Postanowiłam, że powrócę do prowadzenia bloga, gdyż zmotywuje mnie to i pomoże w odchudzaniu :). Ważę 59,5kg i chcę zgubić jeszcze kilka kilogramów. Nawyki żywieniowe zmieniłam już jakiś czas temu, trochę schudłam i niektórzy ludzie już to zauważają, co mnie bardzo cieszy :). Ponadto chcę wyrzeźbić moją sylwetkę, więc regularnie ćwiczę.
Dzień dzisiejszy:
ŚNIADANIE:
-HiPP "jabłka i babany z biszkoptami"
-jedna kostka ciemnej czekolady (74% kakao)
DRUGIE ŚNIADANIE:
-oscypek(nie mogłam się oprzeć, ale już się skończyły i całe szczęście :D)
OBIAD:
-ryż brązowy z lekkim serkiem wiejskim
PODWIECZOREK:
-sałatka owocowa
KOLACJA:
-kawa Latte Macchiato z cynamonem
+coś zdrowego, ale jeszcze się nie zdecydowałam, być może jogurt naturalny z miodem lub koktajl owocowy
Jeżeli chodzi o napoje, to tylko woda niegazowana, zielona lub czerwona herbata i kawa z mlekiem bez cukru :).
ĆWICZENIA:
-Skalpel z Ewą Chodakowską
-20xpompki przy ścianie
-40s plank
-50x na jedą stronę ćwiczenie z hantelkami
-50x"wspinaczka górska"
+jak będę miała wieczorem siłę- abs z Mel B :D
A tak wyglądałam wczoraj- zostałam Matką Chrzestną :)
blue-boar
29 lipca 2014, 13:30świetnie wyglądasz :)
Maryska50001
29 lipca 2014, 13:39Dzięki ;)
Maryska50001
29 lipca 2014, 12:57Faktycznie tak wygląda :)
ConejoBlanco
28 lipca 2014, 16:38Po pierwsze to menu jest głodowe. Po drugie - to same słodycze/ węgle i zero warzyw - hipp, czekolada, owoce, kawa???
Maryska50001
28 lipca 2014, 16:48Nie czuję się głodna, porcje ryżu czy sałatki owocowej są całkiem spore. A co do warzyw to z tym faktycznie jest u mnie problem, nie będę ukrywać, nie przepadam za nimi, od dziecka ich nie jadłam. Jest kilka takich, które mi w miarę smakują, ale to: ziemniaki, kukurydza, sałata i ogórek, niekiedy pomidor. Nie wiem, jak sobie z tym poradzić, próbowałam na siłę, ale tylko chce mi się wymiotować