Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek-ciąg dalszy


DRUGIE ŚNIADANIE:

  • koktajl z jogurtu naturalnego, ananasa i borówek amerykańskich
  • 1/4 bułki żytniej

OBIAD:

  • 4 placki ziemniaczane(bez mąki) z ketchupem

Hmm, a co dalej? Nie mam pojęcia! Jadę z Mamą do Gorzowa, obym tam nie zjadła zbyt dużo niezdrowych rzeczy)

ĆWICZENIA:

  • Skalpel Wyzwanie z Ewą Chodakowską(pierwszy raz ćwiczyłam ten program i bardzo mi się spodobał, być może będzie moim ulubionym, ale mimo wszystko będę mieszała programy, bo podobno tak jest najlepiej)
  • 70x(na każdą stronę) ćwiczenie z hantlami
  • -z ćwiczeń z wpisu "Jedzenie, ćwiczenia, motywacje": ćwiczenie nr2x30 i ćwiczenie nr4x30
  • 30xpompki przy ścianie
  • jedna runda(ok 6 minut) ćwiczeń Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch

  • bobeczek19

    bobeczek19

    1 sierpnia 2014, 20:44

    o kurde fake hahahaa ile ćwiczeń :o pitole. może mnie to zmotywuje :D

    • Maryska50001

      Maryska50001

      1 sierpnia 2014, 20:49

      Ty chociaż biegasz, a ja nie znoszę i nie będę xd. Najwyżej na bieżni na siłowni, ale nie chce mi się kasy wydawać ;p, wolę ciuszki, haha :D

    • bobeczek19

      bobeczek19

      1 sierpnia 2014, 20:54

      panie, ale ile ja tam biegam xd a ciuszki najważniejsze <3

    • Maryska50001

      Maryska50001

      1 sierpnia 2014, 20:55

      Pewnie, tym bardziej jak się chudnie, bo trzeba kupować nowe xD, zawsze jest pretekst dla Mamy ;p

  • xblackfield

    xblackfield

    1 sierpnia 2014, 18:47

    Ja raz zrobiłam skalpel wyzwanie i ledwo wytrwałam do końca...tak mi się nudziło :D

    • bobeczek19

      bobeczek19

      1 sierpnia 2014, 20:45

      skalpela wyzwanie jeszcze nie robiłam,ale zwykłego nie znoszę. chociaż czasem, gdy potrzebujetrochę odpocząć, ćwicząc - to owszem <3

    • Maryska50001

      Maryska50001

      1 sierpnia 2014, 20:48

      Haha, pewnie dlatego mi się podobał, bo było mi łatwo w porównaniu do innych programów ;p, nie zmęczyłam się nawet, tylko spocona byłam, ale mięśnie ud i pośladków trochę zabolały ;p. Nie da się ukryć, że aby się zmęczyć lepsze jest Turbo :D

    • bobeczek19

      bobeczek19

      1 sierpnia 2014, 20:58

      hhahaahah no ja turbo lubie, ae nie robie zawsze 3 ostantich rund , bo są dla mnie nudne xdd

    • xblackfield

      xblackfield

      1 sierpnia 2014, 21:05

      Jutro będą zakwasy :P Turbo to mój ulubiony trening Chodakowskiej.Ćwiczenia szybko się zmieniają,więc nie ma jak się nudzić.Ja odpuszczam przedostatnią rundę,zastępując ją innymi ćwiczeniami.Zawsze w pozycji bocznego planku chwieję się i ląduję na ziemi :D

    • Maryska50001

      Maryska50001

      1 sierpnia 2014, 21:09

      Aaa, ja też strasznie nie lubię tej rundy, robię połowę, a potem też zamieniam na inne ćwiczenia, ale ogólnie Turbo jest super ;p

  • NormaJeane

    NormaJeane

    1 sierpnia 2014, 15:10

    ja tez uwielbiam placki ziemniaczane :)

    • Maryska50001

      Maryska50001

      1 sierpnia 2014, 20:46

      A z czym je jesz, jeśli mogę wiedzieć? Bo ja z ketchupem, ale może spróbowałabym z czymś innym ;)