Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 1 ;D jest dobrze


 
     Dzień 1
 hymm wracam na dobre tory
wróciłam do zdrowego odżywiania ;D
no i do ćwiczeń ;D
Mam nadzieję że będą efekty   i się uda ...
Muszę schudnąć .. muszę nie mam innego wyjścia ...

Będę twarda i da radę ;D
do wakacji będę mega laską ;D
A CO TAM HEHE ;P
15 KG MUSZĘ ZRZUCIĆ I  KONIEC KROPKA .

JESTEM TAKIM LEGATEM ŻE MASAKRA TRZEBA RUSZYĆ DUPĘ ...


                                    DIETA
         12  , 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ
                    
                      ĆWICZENIA

12  , 13, 14,15, 16, 17, 18 ,19 * 1 TYDZIEŃ

                                         100x



                                                 50x 
                   


                                                 30 x

                                            

                                                    40x

                                               

                                                         
        
                                     
                          +10 min dodatkowych
                                        



                            


                                   
                        


                           



  • ^NeverGiveUp^

    ^NeverGiveUp^

    13 grudnia 2013, 11:42

    ja słyszałam że 70% sukcesu w odchudzaniu to dieta a 30% to trening ale ile w tym prawdy nie wiem :-D

  • slimsoul96

    slimsoul96

    12 grudnia 2013, 19:59

    obrazek z demotów prawdziwy w 100%. A co do efektów, to będą na pewno :)

  • Macrocosme

    Macrocosme

    12 grudnia 2013, 19:44

    No to nie pozostało mi nic innego jak trzymać kciuki :)