Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witam

Witaj! Po operacji trzeba sie ogniczyć 700-800kcal na dzień-i to wystarcza.dlatego musze brać białko skondensowane

juz jest dobrze! biegamy jak najete! ani ciemnosc ani deszcz nam nie straszne! a u mnie to oswietlone sa tylko betony.....:) no i park zamykaja o 17.30..........wiec tylko po ulicach wieczorami mozna biegac, a ruch tu taki, ze sie boje, ze mnie przejada, bo yam-yamy nie powazaja pieszych. wiec wole jednak zwlec sie z pierzyn o wschodzie slonca i biec nad kanal.....heh...dobrze, ze chociaz to jest :) ach mate! jak mi sie dzis nie chce slowotworzyc...to chyba ten brak weekendu sie odzywa....cmoki!

na mojej trasie nie ma oswietlenia! dlatego biegam tylko rano. bo jak sie robi ciemno po 16...to tylko idzie buty zgubic w blotnych kaluzach. wage zostawilam chwilowo w spokoju. robie swoje. a ona niech odpoczywa. moze jej sie odwidzi :) buzka mate!

Ach chciałabym bardzo osiagnąć to co Ty-30km na tydz-jeny pełen szacunek z mojej strony-ja narazie ograniczam sie do rowerka-stepera i spacerów-bieganie po za moim zasiegiem-a przed zabiegiem juz zaczynałam biegać-ale może na wiosne dojde do tego-kochana spróbuj jedzonko ograniczyć-przy takim wysiłku ładnie byś sobie figurke wyrobiła

Oj kochana bardzo chciałabym ważyć tyle co Ty ale to jeszcze takie dla mnie odległe:-( ach

dziękuję za miłe słowa:).Przepis jak najbardziej może być na mące pszennej.Ostatnio naczytałam się tyle w pamiętnikach o szkodliwości mąki pszennej,że używam po prostu kukurydzianej i powiem Ci ,że wyroby smakują świetnie.Naleśniki są smaczniutkie,a ciasteczka wyszły też kruche i pyszne(spróbowałam jedno malutkie).Buziaczki miłego tygodnia

zważę się może w przyszły piąteczek:))pozdrawiam weekendowo<img src=https://app.vitalia.pl/zw51.gif>pa;))

....tez bym chciala, ale doktorat teraz gora. bede wyrywac po pol godziny chociaz na bieganie. choc o 7 rano jest tak zimno, ze juz w rekawiczkach i polarze trzeba biegac. :)

dzisiaj 7 padło, jak zwykle? :D ja się postanawiam nie dać nawet, jak pogoda się popsuje, bo mam ambitny cel: półmaraton na wiosnę. a żeby to przebiec, nie wypluwając płuc po drodze, muszę wcześniej biegać, biegać, i jeszcze raz biegać :D

ciesze sie że dzielnie trzymasz sie dietki:-)

a do soboty po 0,5kg na minusie!! pamietasz???? choc u mnie nadzieje takie sobie, bo waga stoi jak zakleta! ale daje jej czas...do soboty! cmoki mate!

czekamy :-)