| data | dystans km | czas min | spalone kalorie | spalony tłuszcz | ćw dywanowe | dieta ckal | waga kg |
| 17-23 01.2011 | 22 | 175 | 2152 | 17,3 | 3 zaliczone | 75 | |
| 24-30.01.2011 | 24 | 194 | 2277 | 25,2 | 2 zaliczone | 75 | |
| 31.01-06.02 | 25 | 316 | 2964 | 30,8 | 2 zaliczone | 76 | |
| 07-13.02.2011 | 8 | 124 | 1230 | 10,6 | 3 zaliczone | 74 | |
| 14-20.02.2011 | 24 | 251 | 2724 | 41,1 | 1 zaliczone | 75 | |
| 21.27.02.2011 | 25 | 258 | 2946 | 40,7 | 3 zaliczone | 74,9 | |
| 28.02.2011 | aerobik | 45 | 390 | 5,2 | zaliczone | 2000 | 74,8 |
| 01.03.2011 | 10 | 64 | 927 | 0,1 | zaliczone | 1800 | 74,8 |
| 02.03.2011 | aerobik | 50 | 412 | 4,3 | zaliczone | 2000 | 74,8 |
| 03.03.2011 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | brak słów | 74,5 |
| 04.03.2011 | 7 | 54 | 636 | 6 | zaliczone | 1800 | 74,8 |
| 05.03.2011 | 10 | 72 | 876 | 4,3 | 0 | brak słów | 75,5 |
| 06.03.2011 | 4 | 29 | 334 | 2,1 | 0 | brak słów | 76,2 |
| 28.02-06.03 | 31 | 314 | 3575 | 22 | 4 zaliczone | 76,2 |
Ubiegły tydzień to czas biegania na maksa i objadania się pączkami, czas zapomnienia i szaleństwa, czas intensywnej pracy i totalnego popuszczenia cugli. Wszystko byłoby w jak najlepszym porządku gdyby wziąć pod uwagę, że nadchodzi 40 dni postu. W tym czasie ograniczamy jedzenie, słodycze i alkohol. Z tym ostatnim będzie mi łatwiej bo mój M zawsze w poście pości od alkoholu a ja mogę mu dotrzymać towarzystwa.
Podjęłam już decyzję wystartuję w biegu w Częstochowie 09.04. Kupiłam wczoraj sobie buty do biegania (do tej pory używałam spadkowych butów syna) Teraz to już za dużo kasy zainwestowałam w to bieganie żeby sobie odpuścić. No i teraz żeby mi tylko czasu na wybieganie km nie zabrakło i żadne choróbsko żeby mnie nie dopadło.
Trzymajcie kciuki
zaneta3034
14 marca 2011, 08:11Ale Ty masz super motywacje do ćwiczeń-mam nadzieje ze uda Ci sie wystartować w tym biegu i być z przodu-trzymam kciuki
Nussi
13 marca 2011, 12:02no ja mam przerwę z bieganiem bo chcę to kolanko podleczyć ;/ bo po każdym biegu mi puchnie ;/ i nie moge go zginać ;/ wiec póki co odpuszczam regularne bieganie na caly marzec ;/ ale w kwietniu biore sie z powrotem !!! ;D póki co szlifuje kondycje na basenie :) a pisać notki to tak srednio mi sie chce bo to wiosna w sercu i milion innych rzeczy w głowie :* pozdrawiam :)
alison2
12 marca 2011, 10:57nie moge wyslac tego jako wiadomosc bo zostaje sklasyfikowane jako spam, dlatego tutaj ... Kochani po dluzszym czasie wracam na pole boju i co widze .... nie tylko ja poleglam.... Wiosna idzie, az chce sie wyjsc na swieze powietrze dlatego wzywam wszystkich ktorzy nadal zagladaja na Vitalie do ponownego przylaczenia sie do wspolnego biegania. Przetrwalismy najgorsze zimowe mrozy, z wiosna moze byc tylko lepiej, do boju kochani :-) Mysle ze wiekszosci potrzebna jest teraz praca nad regularnoscia biegow dlatego moja propozycja jest taka - dobiegamy do Wiktorianki na kawe i .... poki co zostaniemy u niej, mam nadzieje ze znajdzie kawalek ziemi to jakies namioty tam porozbijamy ;-) nad kolejnym celem pomyslimy jak juz porzadnie zabierzemy sie do biegania (sugestie dokad kolejny bieg mozna oczywiscie skladac juz teraz) Skupimy sie natomiast nad tabelka, za chwile zaloze nowy temat Tabelki - nowe zalozenia - prosze tam wpisac nowa przemyslana deklaracje ile biegow i ile kilometrow w tygodniu (obowiazujace od 15.03), na tych danych opre nowa tabelke. Raporty z biegow wpisujemy jak dotad w temacie "Tabelkujemy" Mam nadzieje ze wiele biegaczek i biegaczy odpowie na moj apel bo co jak co ale wspolne bieganie motywuje jeszcze bardziej :-) serdecznie pozdrawiam alison2 ps. jezeli znacie jakies osoby ktore regularnie biegaja a nie sa w naszej grupie to prosze o info, chetnie zaprosze :-)
Agaszek
11 marca 2011, 09:29Będę uważać, żeby nie chodzić "na misia" ;-) W czasie ferii miałam jedną lekcję z instruktorem ... Pan co prawda wylewny nie był, ale podstawy pokazał ;-) Pozdr
myfonia
10 marca 2011, 06:23Będę trzymała z całych sił! Jesteś wielka z tym bieganiem Mate kochana, naprawdę. Musi się udać tym razem. Będziemy wszystkie baaardzo dumne :) Jesteś moją motywacją!
Nussi
7 marca 2011, 12:13świetna sprawa takie biegi :) mój tato biega w róznych biegach i zawsze jest bardzo zadowolony ;D ja niestety borykam sie z kolanem ;/
yoaannaa
7 marca 2011, 11:15Ja właśnie też w poście rezygnuję ze słodyczy i alkoholu ;) mój co roku miał postanowienie, że nie będzie pił w poście, a w tym roku jakoś nie ma ochoty na takie postanowienia ;) popsuł mi się chłop ;)
djrage
7 marca 2011, 09:41najwazniejsze ze masz zacięcie, a nowe buty i post zrobią swoje