Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
znowu mam doła

Dopiero teraz mam chwilę czasu!! I tak zerwałam się z szkolenia :P

I trzymam kciuki za osiągnięcie celu 50 minut. Widze, że jesteś na dobrej drodze. A jak zrzucisz te kilka kg, to 50 minut masz w zasięgu ręki. Bo to jest tak, że chudnie się przez bieganie i dla lepszych wyników w bieganiu :) Wyglądasz świetnie i na szczęśliwą.

no włąśnie ta anorektyczka zlała wszytskie babeczki i wiekszosć facetów:) Zasuwa jak automat. Pani z nr 80 była druga.

Po pierwsze primo daleko ci do sloniatka! Toc to miesnie pierwsza klasa. Bosko bosko. A po drugie primo: na forum nie wroce. Moja osobista filozofia coraz dalsza jest od dietowej. Dobrze mi z tym, i w koncu dobrze mi na swiecie. Szczesliwam bardzo Mate. Na V. zagladam, bo lubie czasem do was napisac w pamietniku lub komentarzu, ale to tyle. Poza tym najblizsze 4 miechy to doktorancka orka. Odetchne w okolicach stycznia. To do biegu! cmokam czule!

Wg autora planu można w przerwach maszerować, truchtać lub zwolnić stopniowo do zatrzymania i porozciągać chwile. Ja w przerwach truchtam. Zasadniczo nie robię żadnych przerw podczas treningu, odpoczywam zwalniając tempo, ale dozwolone są różne warianty. Byle nie przekroczyć czasu na pauze :) Myślę, ze po miesiącu rygoru treningowego spokojnie zejdziesz na 50 min. Najważniejsza jednak jest regeneracja. Nie należy robić treningu interwałowego, jeśli jeszcze czuje się poprzedni. POzdrawiam:)

ze nie chce mi sie biegac ale wiem, ze po 15 minutach poczuje w sobie drzemiaca moc i sile. Zazwyczaj dzialo sie to w dni upalne, kiedy byla masa niesprzyjajacych okolicznosci. Treaz rzadziej mam lenia. Ostatnio musialam sobie odpuscic przez dwa dni, bo przewialo mnie w gorach i zatoki daly sie we znaki. Jesli mocno Ci sie nie chce, to byc moze przerwa wskazana. Jest opcja, ze poczujesz moc po kilku dniach przerwy. jest jeszcze druga strona medalu. Przetstaniesz biegac, zasiadziesz w domu w zasiegu lodowki i recepta na jesienny tluszczyk gotowa. Trzeba przemyslec kazde posuniecie:)

ale jak ślicznie pozujesz:) Nie wyglądasz na słoniątko... ale prawdą jest, ze każde kilo mniej bardzo ułatwia bieg. Trza się ogarnać:)

mate1, bardzo mi się podoba Twoje zdjęcie, cieszę się również, że startujesz w zawodach!! Nie jedna córka może pozazdrościć takiej wysportowanej mamy !! :) uśmiech przede wszystkim :):):)

moja mama co prawda bliżej 50 niż 40, ale fajnie by było jakby czasem pobiegała rekreacyjnie... tylko jak to możliwe paląc paczkę papierosów dziennie..

Wyglądasz profesjonalnie,promiennie i kwitnąco. A zdjęcie genialne - właśnie przez Twój uśmiech i lekkość z jaką biegniesz, pozdrawiając kogoś na trybunach. Tobie jednej na tym zdjęciu sprawia to PRZYJEMNOŚĆ!!! I to widać - tak trzymaj kochana! A weekendy... no cóż, skąd to znam. Nie pozostaje mi napisać nic innego, jak: walczymy dalej!

zdaniem wyglądasz bardzo dobrze:) wcale nie wygladasz ja sloniątko i uwazam ze wyszlas tu przeslicznie:)

te weekendy mnie też wykańczają ;D

podziwiam CIe za te biegi...ja nie lubie biegac, za to chetnie na kijki chodze (raczej chodzilam-bo od miesiaca ani razu ne bylam)