Wreszcie weekend :D Dziś dwie 5 wpadły :D po obiedzie pobiegałem wgl ździwiony że bez problemu 25 minut(w tym z 2 minuty spaceru) Do tego dojdzie jeszcze ABSII. Wgl dziś poszłem się zważyć u higienistki i wyszło mi 56.5kg a rano byłem po jaglance, i ponad litrze płynów(no chyba że pani ma rentgena i odjeła treści żołądkowe :D) Wyniki TSH wyszło mi 1580 a w wakacje miałem 2090 to nwm pogorszyły się czy poprawiły?
Śniadanie(Jaglana 50 g+ jabłko+4 łyżki jogurtu)
II Śniadanie (Grahamka+50g twarogu chudego+pomidor+ jabłko)
Obiad (miseczka ogórkowej + udko gotowane bez skóry ok 110 g)
Przegryzka po bieganiu(Grahamka pokrojona na 3 kromki + twarożek chudy+ plasterek wędliny+pomidor+ogórek+papryka posypane tymiankiem, pieprzem i ostrą papryczką)
Kolacja(Myślę nad jakąś sałatką z pomidorem ogórkiem, papryką, odrobiną twarożku polane octem winnym i słonecznikiem posypane)
A teraz idę przygotować rower na jutro(wiecie wyczyścić amortyzator i takie tam bo kocham takie dłubaniny i dbam o sprzęt taka moja pasyjka :D)
I mój fragment po śniadaniu
Matrixo
10 kwietnia 2015, 20:08Ja się rozkręcam, a wgl dziś po tej jaglance zapchało mnie na amen :)l nie wiedziałem że jest różnica myślałem że to to samo :)
paula15011
10 kwietnia 2015, 19:45A dlaczego jesz twaróg chudy? Półtłusty jest o wiele mniej przetworzony a więc zdrowszy a w Twojej diecie i tak brakuje tłuszczu więc akurat będzie w sam raz. Wgl. na moje oko zdecydowanie za mało kalorii, wiem że nie chcesz ich liczyć i Cię nie zmuszam ale uważam że chociaż kontrolnie przydałoby się to zrobić. Albo przynajmniej spróbuj jeść więcej i kontroluj wagę i wymiary ciała :)