Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Akcja: dbam o siebie 3/30

Cześć,

postanowiłam robić zdjęcia tego co jem. To zawsze zwiększa motywację i ogranicza podjadanie.

śniadanie: bułka z serkiem paprykowym Twój smak, 2 rzodkiewki, jajecznica z dwóch jaj, herbata czarna z cytryną

obiad: warzywa:cebulka, papryka, pomidory z puszki, pomidory suszone, prażony słonecznik, makaron, podsmażone na łyżce oleju rzepakowego, na to ser mozzarella; koktajl: jarmuż, kiwi, kefir

kolacja: banan, jogurt naturalny, 

Do tego ok 1,5 litra płynów w postaci wody i herbaty.

Muszę zmobilizować się do ćwiczeń. Na początek się porozciągam, później chce dodać bieganie.

Możecie polecić ćwiczenia dla osób ze słabą kondycją ? ;)

Jak u Was?

M.