Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
woda zdrowia doda


myślę, że zaprzestanie picia napojów gazowanych to najłatwiejszy do zrealizowania sposób na lepszą cerę i ciało. 

Nie wolno jednak zapomnieć o odpowiedniej ilości nawodnienia;

hm... powinnam dostarczać organizmowi 2,7l wody :) 

do zrobienia, głownie dlatego że bardzo dużo wody jest w owocach które teraz są moim nowym nałogiem :)

  • Maya20

    Maya20

    2 sierpnia 2015, 13:17

    To dobrze, że Ci to wystarcza. Mnie by się to nie udało. Jeśli piła bym wtedy kiedy mi się chce to może z raz dziennie sięgnęła bym po kilka łyków.

  • IloveCrayon

    IloveCrayon

    2 sierpnia 2015, 11:17

    Pozostaje mi pic wodę według zaleceń mamy: wtedy, kiedy mi się chce ;D

  • IloveCrayon

    IloveCrayon

    2 sierpnia 2015, 11:17

    To chyba jednak odpadam, bo nigdy nie jem dokładnie tak samo xD

  • Maya20

    Maya20

    31 lipca 2015, 16:16

    to fakt, że zależy to też wzrostu, wagi mięśni, wagi tłuszczu, trybu życia i różnie bywa, ale 2,7 l to dla mnie nie jest dużo, bo z tego co obliczyłam "zjadam" ponad litr wody dziennie. "Woda w produktach Pieczywo: chleb zawiera ok. 30% wody, suche ciastka takie jak herbatniki-ok. 3-4%, a ciasta takie jak sernik i placki owocowe-ok. 35% Produkty mleczne: sery żółte-ok. 38%, sery dojrzewające miękkie (np. camembert)- 58%, masło i margaryna- ok. 16%, mleko- ok. 90%, śmietana i śmietanka- ok. 48-79% Ryby i owoce morza: ryby- średnio ok. 75%, skorupiaki i mięczaki- ok85%, ryby wędzone, np. makrela- ok. 47% Owoce: zwykle zawartość wody wynosi ok. 75%, jednak takie owoce jak arbuzy czy melony zawierają jej nawet do 90% Mięso: czerwone mięso pieczone- ok. 50%, drób- 65-70%, kiełbasy- 45-54%, te typu salami mnie, bo ok. 28%. Warzywa: zawierają najwięcej wody ze wszystkich pokarmów. Takie jak marchew i sałata- 89% wody, pomidory- 93%, a ogórki nawet 96%."

    • IloveCrayon

      IloveCrayon

      31 lipca 2015, 18:27

      Nie wiem jak Ci się chciało to liczyć, ale szacun ;D Policz mi xD

    • Maya20

      Maya20

      31 lipca 2015, 20:06

      to napisz mi dokładnie co i w jakiej ilości jesz przez jedną całą dobę :)

  • IloveCrayon

    IloveCrayon

    31 lipca 2015, 11:06

    2,7l? Łącznie z pokarmami? Niiieeee, jak dla mnie to za dużo. Zwłaszcza, ze każdy organizm jest inny. Jedni mają 2 metry wzrostu, inni 140cm. I nie wierzę, że mają dostarczać taką samą ilość wody, tak samo nie powinni tyle samo jeść ;D Przynajmniej tak mi się wydaje...