Ś: Kanapka z sałatą szynką i ogórkiem
IIŚ: Smoothie kefir+kiwi
O: Filety z kurczaka z grilla + miks sałat
K: Jogurt naturalny z łyżką konfitury truskawkowej (70%) + Zdrowy błonnik
I jak wrażenia?
Co do koleżanki - koleżanka wykupiła dietę na Vitalii "Siła błonnika" na 3 miechy i jak na razie narzeka. Chodzi głodna, dostaje niesmaczne potrawy itp. Wykupiła również ćwiczenia i stwierdziła, że nie ma sprzętów na jej siłowni takich jakie są w treningu. Myślę, że warto się skonsultować w takim razie z trenerem Vitalii i przedstawić mu listę sprzętów jakie na siłowni się znajdują. Co do głodu to cóż ja sama go doświadczałam na początku, ale zapijałam go wodą. Jeśli organizm był przyzwyczajony do 2200 kcal to normalne, że zareaguje głodem na 1300. Do tego ważenie - przed okresem podobnie jak ja koleżanka zanotowała wzrost wagi - jest on normalny i wynika z zatrzymania wody. Ona się załamała i poszła na KFC. Nigdy bym na to nie wpadła. Prędzej zachetałabym się a siłowni niż poszła zajeść smuta. Początki są trudne i na pewno będę ją dopingować w dalszej diecie!
Kupiłam sobie spodenki do biegania w H&M (mam jedne wymarzone z adidasa, ale nie mam 180 zł w portfelu), oczywiście w rozmiarze 36 :D
JustWantToBeXS
13 maja 2013, 21:17fajnie że możesz sobie kupić S ^^ a fotomenu to dobra rzecz i lubię tak sobie popodglądać i szukac inspiracji :) a koleżance nie zazdroszcze bo to naprawde trudna droga, żeby się zmotywować a co dopiero osiagnąć efekty, wazne żeby miała wsparcie :)
jolakosa
13 maja 2013, 06:00bardzo ubogie to twoje fotomenu , 1 kanapka na śniadanie ? tej piersi jest też tyle co nic