SESJA!!!!
Od jakiegoś czasu nie żyje.. Nie mam zbyt wiele czasu na wpisy ale dzielnie się trzymam. Ćwiczę codziennie (no prawie ;)), jem zdrowo, 4-5 posiłków dziennie.
Poniedziałek:
9.00 - owsianka z połówką banana, siemieniem lnianym i rodzynkami
12.00 - wafel ryżowy z domowymi powidłami, mandarynka
15.00- makaron gryczany pełnoz. z pomidorami, czosnkiem i plastrem żółtego sera
17.30- jogurt naturalny, 3 suszone śliwki
20.00 twarożek, 2 wafle ryżowe
+Duuuuuuzo wody, herbaty, 1 czarna kawa
Cwiczen dzis nie bedzie chyba bo mam straszny kaszel i trudno mi sie oddycha 