I śniadanie: kromka chleba z masłem, rukolą, szynką i pomidorem + kawa z mlekiem
II śniadanie: kromka chleba z masłem, rukolą, szynką i pomidorem + kawa z mlekiem
obiad: rolada z kurczaka z grzybami i sosem grzybowym, pieczone ziemniaki, surówki
do kawy: 3 kostki czekolady, garść suszonej żurawiny
po treningu: musli z jogurtem, kilka łyżek serka wiejskiego light, marchewka