ja zauważylam że weszlam w zastój jak zaczęłam wiecej ćwiczyć bo zeszłam w kcal ogólnym poniżej bmr a później wszelkie próby dowalenia kcal kończyły się jeszcze gorzej więc teraz mam umiarkowana przerwę od diety aby się ustabilizować.
dajesz rade na tak małej ilości białka? i 2 pytanie przestałaś ćwiczyć? bo chyba przy tak niskiej kaloryczności (pi razy drzwi Twoje bmr to jakieś 1380 kcal może ciut mniej) więc jakikolwiek wysiłek fizyczny kilka razy w tyg powoduje że spadasz poniżej bmr a to spowalnia metabolizm...... :( a nie mogę się doczekać porównania
VikiMorgan
11 grudnia 2013, 13:11ja zauważylam że weszlam w zastój jak zaczęłam wiecej ćwiczyć bo zeszłam w kcal ogólnym poniżej bmr a później wszelkie próby dowalenia kcal kończyły się jeszcze gorzej więc teraz mam umiarkowana przerwę od diety aby się ustabilizować.
VikiMorgan
11 grudnia 2013, 07:34moim zdaniem tu jest problem zastoju w spadku wagi- zbyt mało jesz w stosunku do ego co potrzebujesz i organizm zaczyna kumulowac.
Crazyblueball
10 grudnia 2013, 23:35Mmm pyszny ten obiad ;)
VikiMorgan
10 grudnia 2013, 23:19dajesz rade na tak małej ilości białka? i 2 pytanie przestałaś ćwiczyć? bo chyba przy tak niskiej kaloryczności (pi razy drzwi Twoje bmr to jakieś 1380 kcal może ciut mniej) więc jakikolwiek wysiłek fizyczny kilka razy w tyg powoduje że spadasz poniżej bmr a to spowalnia metabolizm...... :( a nie mogę się doczekać porównania