obiad: pieczeń z szynki, makaron razowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: czekoladka
kolacja: sałatka - rukola, pomidor, gorgonzola, szynka, kawałek bagietki
podwieczorek: czekoladka
kolacja: sałatka - rukola, pomidor, gorgonzola, szynka, kawałek bagietki
1500 kcal