I śniadanie: owsianka
II śniadanie: 2 kanapki z szynką, pomidorki koktajlowe
obiad: grillowana pierś kurczaka, pełnoziarnisty penne, warzywa na parze
podwieczorek: odżywka białkowa
kolacja: 2 kanapki z szynką, sałatą i ogórkiem, pomidor, pół papryki
1730 kcal