MENU
I śniadanie: owsianka, orzechy włoskie
II śniadanie: grzanka z szynką, pomidorki koktajlowe
obiad: wczorajsze pierogi żytnie z mięsem
kolacja: 2 grzanki z masłem i łososiem wędzonym, serek wiejski
2010 kcal
TRENING
1,5h gry w squash'a
MENU
I śniadanie: owsianka, orzechy włoskie
II śniadanie: grzanka z szynką, pomidorki koktajlowe
obiad: wczorajsze pierogi żytnie z mięsem
kolacja: 2 grzanki z masłem i łososiem wędzonym, serek wiejski
2010 kcal
TRENING
1,5h gry w squash'a