MENU
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym
obiad: pierogi z serem
podwieczorek: jajecznica, chleb z masłem, jabłko
kolacja: 2 kanapki z serkiem Almette, musli z jogurtem
1990 kcal
TRENING
1h gry z squasha
MENU
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym
obiad: pierogi z serem
podwieczorek: jajecznica, chleb z masłem, jabłko
kolacja: 2 kanapki z serkiem Almette, musli z jogurtem
1990 kcal
TRENING
1h gry z squasha