śniadanie: jaglanka z orzechami, migdałami i jabłkiem
obiad: tilapia, ziemniaki, pomidor z ogórkiem
podwieczorek: tilapia z serem pleśniowym, ziemniaki, pomidorki koktajlowe
kolacja: chleb, wędzony łosoś, 2 jajka
1750 kcal
śniadanie: jaglanka z orzechami, migdałami i jabłkiem
obiad: tilapia, ziemniaki, pomidor z ogórkiem
podwieczorek: tilapia z serem pleśniowym, ziemniaki, pomidorki koktajlowe
kolacja: chleb, wędzony łosoś, 2 jajka
1750 kcal