śniadanie: owsianka z orzechami, migdałami i jabłkiem
II śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem, pomidor
obiad: kasza gryczana, pierś kurczaka z pieczarkami, ogórek kiszony, pomidor
podwieczorek: kasza gryczana, pierś kurczaka z pieczarkami, papryka
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, migdały, pół jabłka
1790 kcal