Dzięki diecie Dukana moja psychika jest uleczona. Zawsze będąc na diecie obawiałam się że porcja mi nie starczy że będę chodzić głodna, co powodowało dalsze kompulsy.
Dukan mnie wyleczył nie martwię się że będę chodzić głodna.
Dziś zjadłam obiad i sprzątałam sobie spokojnie mieszkanie, nawet zapomniałam o podwieczorku bo nie czuję w ogóle głodu.
Porcje jakie zjadam nie są mikroskopijne ale również nie są duże. Czuję się świetnie.
A to wszystko dzięki Vitalii i wam Kochane które mnie motywujecie :)
Zaliczyłam -25 min hula hop
- 150 brzuszków
- 20 pompek
- 20 ćwiczeń na dolne mięśnie partii brzucha
Miała być Zumba ale dzieci za późno poszły spać.
Menu:
śniadanie
-plasterek szynki
- kawa
śniadanie 2
-jogurt nat z otrębami + pół łyżeczki ksylitolu
obiad
- gyros
kolacja
- wątróbka drobiowa
- serek homogeniz. 0%
Wiosna tuż tuż a my się wylaszczamy dziewczęta, będzie na kim oko zawiesić :)
tawymarzona
22 marca 2011, 14:43Dukan jest boski a my dzięki niemu będziemy piękne ;D
masha88
22 marca 2011, 13:36dzięki za wsparcie i za komentarz w moim pamiętniku:) właśnie zwróciłam uwagę, że nasze początkowe i docelowe wagi są takie same, dlatego też, podziwiam Ciebie jak Ci się udało zrzucić już ponad 20 kg:) i czytam starsze notki, w poszukiwaniu inspiracji:D jesteśmy też w podobnym wieku.. trzymam za Ciebie kciuki żebyś osiągnęła wymarzone 65 kg i tak już sporo schudłaś.. będę tu zaglądać. pozdrawiam :*