DIETA
ś bułka z pastą z makreli+kawa z mlekiem
2ś jogurt naturalny z płatkami owsianymi
o 5 moreli i bułka sojowa
l 150 ml zupki ala rosół+ parę ziemniaków do tego kotlet mielony i ogórek kiszony
k 3 kluski z mięsem
(wiem że mogłam sobie darować ten ostatni posiłek ale miałam smaka
)ale wypiłam 1 litr wody czyli daję radę więcej pić
ĆWICZENIA (no i tu też się nie popisałam )
200 brzuszków
2 dzień nożyce
Mam remont i nie mam gdzie ćwiczyć ale dzisiaj sobie jakoś zorganizuję miejsce
POWODZENIA WSZYSTKIM
OdPoniedzialku
31 lipca 2013, 10:30Powodzenia :)