Do kalendarzowego lata już tylko 61 dni ! :)
Pogoda coraz piękniejsza, aż chce się wychodzić na dwór, ćwiczyć i jeść zdrowo i kolorowo ;) Dzień zaczęłam więc od 40 minut ćwiczeń, a potem zjadłam zdrowe śniadanie.
Mój dzisiejszy jadłospis:
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie:
koktajl(mleko+banan+truskawki) - 260kcal
2łyżki płatków owsianych - 70kcal
kostka czekolady 72% - 70kcal
morela suszona - 25kcal
śliwka suszona - 20kcal
jabłko - 40kcal
______
485kcal
![]()
![]()
Drugie śniadanie:
lód truskawkowy - 45kcal
lód pomarańczowy (zamrożony sok) - 30kcal
______
75kcal
![]()
![]()
Jako, że tak mało czasu nam zostało do udoskonalenia się i do tego, by latem być w jak najlepszej formie na jaką nas stać, przygotowałam trochę inspiracji :)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Pozdrawiam ;)
koktajl(mleko+banan+truskawki) - 260kcal
2łyżki płatków owsianych - 70kcal
kostka czekolady 72% - 70kcal
morela suszona - 25kcal
śliwka suszona - 20kcal
jabłko - 40kcal
______
485kcal
Drugie śniadanie:
lód truskawkowy - 45kcal
lód pomarańczowy (zamrożony sok) - 30kcal
______
75kcal
Jako, że tak mało czasu nam zostało do udoskonalenia się i do tego, by latem być w jak najlepszej formie na jaką nas stać, przygotowałam trochę inspiracji :)
Pozdrawiam ;)