Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2. - 31.05.2016 r.

Dzisiaj się wyspałam i startuję z zupełnie nową energią  Zważyłam się pierwszy raz od dawna - 67,6 kg - nie jest najgorzej. Nabiłam wprawdzie od lutego 4 kg, ale miałam długie okresy w życiu wagi powyżej 70 kg. Od 58 kg dzieli mnie 9 kg. Czyli przy optymalnym tempie takie 9 tygodni, więc powinnam do połowy lipca zdążyć. Zobaczymy, czy się uda  

Śniadanie: 330 kcal

- sok z połowy cytryny

- 60g płatków owsianych - 216 kcal

- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal

II śniadanie: 413 kcal

- 78g chleba z soją - 219 kcal

- serek wiejski - 194 kcal

Obiad - 660 kcal

Pieczone Muffiny, w składzie:

- szczypiorek ~ 5 kcal

- 1 cukinia ~80 kcal

- pomidor ~25 kcal

- 2 jajka ~160 kcal

- szpinak ~80 kcal

- 46g mozzarelli ~128 kcal

- [do kawki] rządek czekolady Milka - 182 kcal

- 1 truskawka z domowego ogródka ♥

Podwieczorek: 234 kcal

- 60g chleba z soją - 168 kcal

- 62 g szynki z indyka - 56 kcal

- ogórek kiszony, papryka ~10 kcal

Kolacja: ~333 kcal

- brokuł na parze ~100 kcal

- kefir - 108 kcal

- [potreningowo] 347g arbuza -125 kcal

RAZEM: 1970 kcal

Trening z Fitness Blender:

1) 23 min. Cardio Kickboxing

2) 17 min. 6-Pack Burnout

3) 7 min. Cool Down

Razem: 47 min. (303 - 532 kcal)

Tyle na dziś Dzięki za komentarze dziewczyny :*