Hej Kochane :* Fatalnie znowu spalam 
Jak tabletka nasenna przestala dzialac okolo pierwszej, tak od tamtej pory nie zaznalam snu. Wykorzystalam te godziny na powtorzenie materialu na dzisiaj i zamowienie nowego bikini. O 4 juz sie umylam, zjadlam sniadanko i jade na uczelnie juz. Trzymajcie kciuki, zwlaszcza zebym nie zasnela na tej auli 
A, i dzisiaj spadl kolejny kilogram. Juz troche za szybko, wiem, bo dzisiaj mija rowno tydzien, ale jak caly dzien siedze i sie ucze, to nie mam czasu na trening i bardzo boje sie ze wszystko szlag trafi, wiec dosc malo jem.
Śniadanie: 400 kcal
- sok z połowy cytryny
- 60 g Melvit owsianki z nasionami chia - 213 kcal
- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal
- 260 g truskawek - 73 kcal
II śniadanie: 384 kcal
- rządek czekolady Milka Crispy Yogurt - 185 kcal
- 2 kromki chleba - 153 kcal
- 2 plasterki szynki z indyka - 36 kcal
- szpinak, pomidor, papryka ~ 10 kcal
Obiad: 370 kcal
- szpinak, papryka, ogórek konserwowy, pomidor ~ 50 kcal
- 30 g makaronu pełnoziarnistego - 102 kcal
- 128 g indyka - 136 kcal
- łyżka oliwy z oliwek ~ 82 kcal
Podwieczorek: 120 kcal
- 81 g sznycelka z indyka - 86 kcal
- 2 białka ugotowane na twardo - 34 kcal
Kolacja: 125 kcal
- sok warzywny Tymbark Vega Śródziemnomorski Ogród - 125 kcal
RAZEM: 1 399 kcal
spelnioneMarzenie
6 czerwca 2016, 11:44brawo za spadek :)
melvitka
6 czerwca 2016, 15:59Dziekuje :*
NyuKarisia
6 czerwca 2016, 11:00Och współczuje :( Nie wiem jakie tabletki bierzesz i w jakim stopniu cierpisz na bezsenność , ale mi na stres i nerwy pomagają ziołowe tabletki walerianowe. Od razu się po nich uspokajam. Miłego dnia :)
melvitka
6 czerwca 2016, 16:01Ja cierpie tylko na stres przedegzaminacyjny :) Sądzę, że w lipcu wszystko przejdzie jak ręką odjął. Ale jesli mowimy o ziolach, to zgadzam sie. U mnie melisa króluje :)
angelisia69
6 czerwca 2016, 09:02nie powinns brac tabletek bo w koncu tak sie uzaleznisz ze bez nich ani rusz.Rozumiem ze masz ostatnio mase na glowie i ciezko ci zasnac,ale nie tedy droga,poszukaj innych opcji,moze naturalne zrodla melatoniny?pozatym stres i nadmiar obowiazkow nie ulatwiaja sprawy,bo jak idziesz spac z "pelna glowa" to nigdy nie zasniesz :/
melvitka
6 czerwca 2016, 15:58Do lekomanek nie naleze i nigdy nie bede :) Dbam o swoje zdrowie i wątrobę. Na psychiatrii uczyli mnie, ze zdrowy sen to podstawa zdrowego organizmu. Epizody bezsennosci sa zupelnie normalne, jesli związane z silnym stresorem, zmianą srodowiska czy chorobą. Jezeli mam sesje i nie moge przez to spac, to nie zmieni się to dopoki egzaminow nie skoncze. A mozg odpoczynku bardzo potrzebuje, wiec wtedy krotkotrwale stosowanie tabletek nasennych jest jak najbardziej uzasadnione. Nie wolno sie meczyc, bo to doprowadza do blednego kola. Ja je lykam tylko na dzien przed egzaminem. Takze wiem co robie ;)