Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10. - 08.06.2016 r.

Cześć Kochane  Jak to dobrze być w domu rodzinnym  Wszystko się uspokaja i czas wolniej płynie. Pracy mam dużo, ale inaczej do tego podchodzę, jak nie muszę biegać na zajęcia i z powrotem. Sama sobie ją rozkładam w czasie.

Wczoraj sobie zrobiłam solidny trening, bo przez tą naukę nie miałam w poprzednie dni zupełnie czasu. Był wspaniały, wypociłam się, przepaliłam pośladki i brzuch, żeby nie rozleniwiły się za bardzo i potem zjadłam solidną kolację  W końcu na nią zasłużyłam, bo jak się siedziało cały dzień na tyłku, to nie przysługiwała  Dzisiaj brzuszek ładnie zarysowany, nogi też coraz lepiej, tym bardziej, że już naprawdę mocno się opaliłam i zawsze wtedy ciało wygląda na szczuplejsze.

Dzisiaj znowu idę na słońce i cały dzień będę w bezruchu czytać, więc znowu włączamy jedzeniowy tryb oszczędnościowy  Dziękuję Wam za wszelkie wsparcie i komentarze  Miłego, słonecznego dnia dziewczynki! 

Śniadanie: 292 kcal

- sok z połowy cytryny

- 2 kromki chleba pumpernikiel - 198 kcal

- 2 plastry szynki z indyka - 40 kcal

- z domowego ogródka szpinak, szczypiorek <3 i sklepowe pomidor, ogórek, papryka ~50 kcal

II śniadanie: 179 kcal

-  300 g truskawek z domowego ogrodka - 84 kcal

- jogurt naturalny - 95 kcal

Obiad: 594 kcal

-  ryż biały ~ 400 kcal(?)

- serek wiejski - 194 kcal

Podwieczorek: 30 kcal

-  kilka ogórków konserwowych ~30 kcal

Kolacja:  kcal

-  kefir - 108 kcal

RAZEM: 1 203 kcal