Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 11. - 09.06.2016 r.

Dzisiaj już nie ma tyle słoneczka, ale ja chyba wczoraj z niego zgromadziłam energię, bo mam jej mnóstwo  Cudownie mi się spało i mam cały dzień na naukę. Nie ważę się jeszcze, bo za wcześnie od ostatniego, no i nie czuję po sobie, żeby dużo się zmieniło. 

Macie może jakiś sposób jak ciekawie wykorzystać szpinak? Mam go naprawdę mnóstwo w ogródku, zaczyna przerastać, a jak jest taki świeżutki, to szkoda by go mrozić  Zawsze jadałam go na kanapce (ale to tylko kilka listeczków), albo do obiadu z czosnkiem i fetą. Możecie coś jeszcze podrzucić?

I jak zwykle - dziękuję, że jesteście. Jesteście najlepsze 

Śniadanie: 323 kcal

- sok z połowy cytryny

- 60 g kaszy jaglanej - 209 kcal

- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal

II śniadanie: 290 kcal

-  72 g chleba z soją - 202 kcal

- 2 plasterki szynki z indyka - 58 kcal

- szpinak, ogórek, papryka, pomidor ~ 30 kcal

Obiad: 580 kcal

- pieczone udko bez skóry - 183 kcal

- kromka chleba Pumpernikiel, 2 kromki chrupkiego pieczywa - 139 kcal

- Twarożek domowy Grani, serek wiejski - 258 kcal

Podwieczorek: 158 kcal

- [nieodważone] buraczki z chrzanem, kilka ogórków konserwowych ~100 kcal

- 2 plasterki szynki z indyka - 58 kcal

Kolacja: 114 kcal

- jogurt naturalny - 114 kcal

RAZEM: 1 465 kcal