Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 12. - 10.06.2016 r. - niesamowity artykuł,
zerknijcie

Natrafiłam rano na świetny wpis zostawiony przez Kelli z FitnessBlender.com, z którymi regularnie ćwiczę i uwielbiam ich oboje. Napisała ona o zmianach, jakimi podlega nasze ciało przez cały dzień i tym, że nie ma sensu przejmować się, że staramy się, ćwiczymy, a ten brzuszek wciąż odstaje. Wrzuciła sama swoje zdjęcie podczas wciągnięcia brzucha i kompletnego rozluźnienia:

Jak widzicie, nawet trenerka fitness wygląda jak normalny człowiek. Nie będę Wam przepisywać, co ona tam opisała, dla znających angielski polecam https://www.fitnessblender.com/blog/dont-let-month...

.

ale podnosi to bardzo na duchu. Ćwiczmy, jedzmy zdrowo, ale przede wszystkim kochajmy swoje ciało, bo nigdy nie jest tak, że wygląda ono 24 godziny na dobę tak, jak te cudowne Panie z motywujących zdjęć na Zszywka.pl itp. Zawsze po zrobieniu tej pięknej foteczki przychodzi moment rozluźnienia brzucha i wygląda ono mniej więcej tak jak wyżej. To kwestia ilości posiłków jakie jadamy w ciągu dnia, ich składu, wypitych napojów, zatrzymanej wody, hormonów, niewyspania, stresów i mnóstwa innych czynników. W każdej sekundzie-minucie-godzinie to się zmienia.

.

Tyle tytułem wstępu. A tak to widzę, że znów mamy ładny dzień i ja znów zaczęłam go od narwania prawie 0,5 kg truskawek w swoim ogródku  Dużo mam nauki, więc pójdę sobie z książkami na to słoneczko dalej się opalać i uczyć. Buziaki Dziewczęta 

Śniadanie: 452 kcal

- sok z połowy cytryny

- 60 g płatków owsianych pełnoziarnistych - 218 kcal

- 1 szkl. mleka 1,5% - 110 kcal

- 428 g truskawek - 120 kcal

II śniadanie:  kcal

- 

Obiad:  kcal

- 

Podwieczorek:  kcal

- 

Kolacja:  kcal

- 

RAZEM: 452 kcal