9:00 - bułka z parówką
11:00 - 3 wafle ryżowe
14:00 - rosół
17:00 - szynka w sosie borowikowym z połową bułki + actimel
18:00 - kisiel
19:00 - kilka małych gofrów z bitą śmietaną
22:00 - 2 wafle ryżowe
Ruch:
1 h łyżew.
Komentarz:
- za dużo słodyczy
- za mało owoców i warzyw
- ogólnie za dużo jedzenia wieczorem