Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
100 DNI DO WAKACJI!

Zaczynamy z 64 kg :D CEL: 54 KG przy wzroście 163 cm. Zamówiłam skakankę i między bieganiem i treningami poskaczę trochę żeby odchudzić moje wielkie uda :D Do wakacji trzeba być FIT <3 Mój wczorajszy jadłospis

Śniadanie 7:30
- 3 placki bananowe z miodem (około 300 kcal)

2 Śniadanie 11:00
- jabłko 
- pomarańcza 
(razem około 150 kcal)

Obiad 14:00
- warzywa z piersią z kurczaka i makaronem kukurydzianym (ponad 300 kcal)
tutaj: Skończyła mi się oliwa i musiałam użyć oleju :( )

Podwieczorek 17:00
- pomidor i 2 wafle ryżowe
- kilka  migdałów 
(razem około 150 kcal)

Kolacja 20:00 
- 3 pieczywa chrupkie graham
- twaróg półtłusty
- ogórek i chilli
(razem około 200 kcal) 

Oczywiście bez treningu nie byłoby udanego dnia! :) U mnie było to bieganie, około 7 KM! Czuje się świetnie <3

MAŁA MOTYWACJA. CIAŁO IDELANE <3