Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trzeci dzień diety rozpoczęty!

Cześć jestem już trzeci dzień na diecie vitalii. Nie zgrzeszyłam jedzeniem ale był alkohol 10 marca (urodziny) - 3 lampki wina i dwa drinki. Dieta idzie mi nadzwyczaj dobrze. Jedzenie smaczne, porcje duże tylko okres się zbliża i boję się zachcianek, które zawsze wtedy mam, oczywiście na słodkie. Dziś śniadanie było powalające. Miało to być II śniadanie ale zamieniłam posiłki kolejnościami bo to była owsianka a ja lubię ciepłe śniadania. W oryginale było 150 g jogurtu, 4 łyżki płatków owsianych, pól jabłka i trochę cytryny. Ja zmodyfikowałam pod siebie i zamiast jogurtu dałam 150 g mleka kokosowego light (podobna kaloryczność), 4 łyżki otrębów owsianych, pół jabłka (tarkowanego), trochę cynamonu. Zagotowałam to i wyszło przepyszne. Na drugie śniadanie mam sałatkę z fasoli konserwowej i innych warzyw, na lunch sałatka z tuńczyka, ogórka kiszonego, cebuli, musztardy z chlebem. Na obiad ryba pieczona pod szpinakiem i serem z ziemniakami. Zapytacie jaki ser? Przy alergii? Otóż wczoraj przyszło do mnie zamówienie ze sklepu wegańskiego z serami żółtymi bez mleka. Jeszcze ich nie otwierałam ale dziś do tej rybki użyję i zobaczę czy rzeczywiście smakują podobnie do prawdziwych bo już mi strasznie brakuje serów i nabiału. 

Ruch był dość dobry od początku diety:

10 marca - 4,5 km marszu z psem

11 marca - 30 min orbitrek. 

Dziś nie wiem co będzie ale podejrzewam, że marsz z psem i może rower stacjonarny. 

Życzę udanego dnia i skutecznego dietkowania.