Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czas start

Witam wszystkich :)

Założyłam pamiętnik aby zapisywać w nim wszystkie moje poczynania w odchudzaniu. Ćwiczę siłowo już miesiąc, dodatkowo teraz zaczynam robić poranne cardio na czczo. 

jem 1700 kcal dziennie - przede wszystkim zdrowo smacznie kolorowo i pachnąco

Dziś:

7:00 śniadanie - 2 jajka + 10g masła + 30g sera feta + pomidor + 30g pumperniklu 

12:00 II Śniadanie - 50g kaszy gryczanej + 100g wątróbki z kurczaka + surówka z warzyw i 2 łyżki jogurtu

16:00 obiad - 150g indyka + 50k kaszy gryczanej + surówka

20:00 kolacja 100g piersi z kurczaka + warzywa na patelnie

dziś tak smutno ponieważ siedzę w pracy od 8-22

Buziaki pozdrawiam :)