Dzisiaj chcę dać sobie większy wycisk - zwiększyć brzuszki oraz przysiady, a boczki zrobić z obciążeniem. ;)
Poranne ćwiczenia :
- Rozciąganie z Mel B.
- 120 boczków w tym 40 z obciążeniem 3 kg
- 250 brzuszków ( na żurawiu )
- 50 przysiadów
Dzisiejszy zaplanowany jadłospis :
Ś: Mały jogurt naturalny + kawałek chleba z dynią + zielona herbata
IIŚ: Jabłko
O: Zupa ogórkowa + zielona herbata
P: Kaki
K: 2 kawałki chleba wasa z sałatą i pomidorem + zielona herbata
Wieczorem może jakaś domowa zumba + cardio .
Miłego dnia życzę :)
piatek55
12 lutego 2014, 08:50Super dzionek :D Duuzio ćwiczeń :D