Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Listopad

Połowa miesiąca, czyli połowa czasu od jednego ważenio-mierzenia do drugiego. Na wadze ubyło w tym czasie pół kilo i się zatrzymało ponad tydzień temu, a nawet nieco rośnie (wiem, zawsze to może być woda itp). Jak druga połowa miesiąca będzie taka sama, to w gruncie rzeczy nie schudnę w nim nic. 

Przyczyny: 

Zła pogoda, chrypka Oli - brak spacerów. A te 2-3 godziny dziennie w skali miesiąca robią różnicę. 

Nie ćwiczę w domu. Dlaczego? Bo mi się nie chce. I to jest prawda, mogę szukać wymówek do jutra, ale to jest jedyna przyczyna. Mam czas. 

Przestałam karmić piersią z początkiem miesiąca. To też był wydatek energetyczny. Nie oszukujmy się, to, że chudłam, to nie w stu procentach moja zasługa, ale też tego, że karmiłam. 

Odżywianie raczej bez zmian, choć czasem jem coś, co radykał wyrzuciłby z diety. Orzechy (domowa nutella). Gorzka czekolada. Kilka łyków piwa bezalkoholowego od męża. Wczoraj łyżka majonezu do sałatki. W weekend wpadło Ferrero Rocher i kilka innych czekoladek. W skali miesiąca też zrobi różnicę. 

Dobre rzeczy:

Nadal nie smażę. 

Bardzo rzadko jem słodycze. 

Jem dużo warzyw. 

Gotuję w domu. 

Solidny fitness w grupie dwa razy w tygodniu. 

Postanowienie:

Mniej rzeczy, które radykał by wyrzucił (raczej nie zero, żeby się potem na nie nie rzucić).

Więcej warzyw. 

Zmusić się i zacząć ćwiczyć w domu. 

Dzisiejszy obiad: ryż (pod spodem) i potrawka kurczakowo-kalafiorowa, oczywiście wszystko w wersji bez smażenia.