Witam kochani 
Dziś przepisy na marynaty do tofu, osobiście uwielbiam i mojemu D. jak zrobiłam grillowane też bardzo smakowało.
Tofu kroję na plasterki i zalewam mieszanką:
- 1/2 szkl wody (lub wywaru warzywnego)
- 2łyżki sosu sojowego
- 1łyżka oleju kokosowego
- pół łyżki oleju sezamowego
- 1 papryczka chili
- 2 ząbki czosnku
- łyżka soku z cytryny
- szczypta cukru
- 2cm imbiru
- łyżeczka kolendry
- łyżeczka papryki słodkiej
i taką wersję zrobiłam, a na następny raz będzie taka:
- 1/4 szkl wody
- 2 łyżki sosu sojowego
- łyżeczka brązowego cukru
- 3 łyżki soku z limonki
- łyżka sosu chili (jak ktoś lubi bardzo pikantne jeśli nie to mniej)
potrzymać w marynacie 2 dni.
Tak wyglądało to wczoraj na kolację
Omomom Na czarnym mojego D. z dodatkiem majonezu, u mnie sam ketchup.
Dzisiejszy jadłospis: bułka pełnoziarnista z masłem i pomidorem x2, mini kielbaski z serem x2, musli z jogurtem naturalnym, pierś z kurczaka nadziewana pieczarkami z młodymi ziemniakami i sałatą na słodko kwaśno z jogurtem naturalnym.
kawa x2, woda 2l, herbata zielona
Dziś zrobię któryś z treningów przez Was zaproponowanych 
Dziękuję 
Dam znać jak mi poszło hehe. 
zurawinkaaa
8 czerwca 2016, 19:22ale pyszności :) nie mogę patrzeć bo robię się głodna :)
KiwiBanane
8 czerwca 2016, 07:50O jacie wygląda smakowicie, koniecznie muszę kiedyś spróbować :)
diuna84
7 czerwca 2016, 09:18A to co wybrłąś ? Ja osobiście uwielbiam KASIA PĘPKA youtube.pl gymbreak ;) POLECAM
milunia0404
7 czerwca 2016, 09:53Focus T 25 już wszystkie mam na kompie wczoraj zrobione Cardio i fajnie się zmeczylam ;D czasem nawet nie moglam nadążyć ;D
diuna84
7 czerwca 2016, 14:23A to super super ;) muszę też się koło tego zakręcić może od lipca ;)
Eilleen
6 czerwca 2016, 22:36Muszę wypróbować :-)
RapsberryAnn
6 czerwca 2016, 22:06a ja spróbuję zrobić w wolnej chwili dzięki za przepis :D
NyuKarisia
6 czerwca 2016, 21:15Raz jadłam tofu u Japończyka w zupce i jakoś dziwnie mi smakowało ale nie jakoś tfu. Może kiedyś wypróbuje ;)
Anika2101
6 czerwca 2016, 20:10Tofu nie jestem w stanie zjeść, czysto psychiczne podejście u mnie dlaczego sama nie wiem :((
Maratha
6 czerwca 2016, 17:25Musze wyprobowac, bo tofu lubie a marynowanego ta jeszcze nie probowalam :)
Magdalena762013
6 czerwca 2016, 16:55Naprawdę ciekawe to tofu. Jadłam chyba kiedyś raz, w restauracji. Ale jak widać nie taki diabeł straszny - dzięki.
Lexonia
6 czerwca 2016, 16:09Jeśli mogę spytać. Z czego ty się odchudzasz? Przecież twój wskaźnik bmi jest na pewno prawidłowy...
milunia0404
6 czerwca 2016, 16:24tak ;) Nie odchudzam się - a zdrowo się prowadzę (w miarę rozsądku, nie zabraniam sobie wszystkiego i aktywnie spędzam czas) Jestem zadowolona ze swojego wyglądu i chcę żeby tak zostało :D Pozdrawiam ;)
angelisia69
7 czerwca 2016, 13:39a to ze ktos jest na vit to musi sie odchudzac?ja tu jestem z niedowaga,prowadze zdrowy styl zycia bo chce uniknac chorob i ciesze sie tym i dziele na Vit.Czy to zakazane?
Lexonia
7 czerwca 2016, 17:45angelisia nie spinaj się tak, ja tylko grzecznie spytałam, nie mówię przecież że tu każdy grubas musi być to ty już sobie dopowiedziałaś. Tu może zaglądać każdy i dzielić się wiedzą lub ją zdobywać na temat zdrowego trybu życia.
Rayen
6 czerwca 2016, 15:40Fajny sposób na tofu :) Muszę spróbować w końcu jak to smakuje, bo póki co nie mogłam sie przełamać. Kanapki wyszły takie apetycznie kolorowe :D Powodzonka z treningiem ;)
milunia0404
6 czerwca 2016, 16:27zrobiłam i w 30min spociłam się gorzej jak po bieganiu :D od czasu do czasu fajny taki wycisk ;) ściągnęłam cały trening Shaun T Focus 25 i pewnie teraz będę go molestować przez najbliższe tygodnie :D hahah ale nie co dzień jak tu jest ;) Przełam się! Z marynaty to ja od tak biorę w palce i jem Pychota <3