Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1!!!!!zaczynam od
nowa!!!postanowienia:)UZALEŻNIENIE.....+ edit

hej!!

tak jak w tytule zaczynam od nowa z mam nadzieje zwiększoną siłą!!!

koniec z objadaniem,koniec ze slodyczami!! najwyżej gorzka czekolada i to kostka!bo po niej mnie strasznie muli i przechodzi ochota na slodkie....

chęci mam dobre i postanawiam:

-4-5 posiłków dziennie(owsianka,chleb wieloziarnisty,kasze,zupki,warzywa,sałatki,kurczaczek itp)

-pic przynajmniej 1,5 l wody mineralnej+ herbata zielona+ max 1 kawa bez dodatków(te nawyki akurat mam wpojone cały czas)

-zero fastfoodów!(nie mam problemu  z nimi ale niech bedzie że jakby sie trafila jakaś okazja to nie ma takiej opcji)

-ograniczenie slodyczy i wyjście z tego uzależnienia!

-rozpoczęcie regularnych ćwiczen,spacerow,jak najwiecej ruchu

-3 razy w tygodniu peeling kawowy lub inny,codzienne balsamowanie sie!

szczerze mówiąc to wiekszosc tych rzeczy robie caly czas,mam problem tylko z 1 rzecza-SŁODYCZE!!! juz pisalam nieraz ze potrafie nie zjesc nic caly dzien na rzecz slodyczy.....koszmar!

do lata mam byc 15 kg lżejsza!!!

nie dam rady pewnie do konca lutego zobaczyc dwucyfrówke ale daje sobie na to czas do dnia kobiet:):):)taki przent od siebie:):):)

trzymajcie za mnie kciuki,bede chciala Was nie zawieść a przede wszystkim siebie:)

powodzenia dla Was i dla mnie:)kochane jestescie!!!:)

buziaki:*

edytuje bo chcialam dodac menu:

1.owsianka z łyżeczką miodu i siemieniem lnianym

2.jajecznica z dwóch jajek,2 małe kromy grahama+pomidor,jablko

3.jogurt duzy gratka,jablko,marchewka

4.zupa z kluskami z kaszy manny.

woda mineralna,zielona herbata

ruch:

-trening z plyty 20min

-twister 15 min

-cwiczenia na nogi ramiona z gumą

dzieki za komentarze:)

kocham Was  <3