7:40 Śniadanie - mleko 2% z dwoma łyżkami crunchy czekoladowego i dwoma łyżkami platkow Nestlé fitness
11:00 II śniadanie - placuszki bananowe
13:40 Przekąska - zielone jabłko
15:30 Obiad.- sałatka z ryżem, kurczakiem i warzywami
19:45 kolacja - warzywa na patelnię (ziemniaki,cukinia,papryka,cebula,fasolka szparagowa,kukurydza)
Aktywność:
10min mel b brzuch+10min mel b pośladki+10min boczki tiffany