Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe odkrycie - Shake bialkowo-owocowy!

Długo szukałam dobrego przepisu na pyszny i orzeźwiający shake na kolacje bądź na przekąskę w upalne dni 

Dziś zrobiłam swój pierwszy na kolacje i naprawdę się najadlam, te mrożone owoce mnie trochę zamrozily wiec odrazu wylądowała pod kocem :-) 

Składniki :

1serek wiejski lekki 3%

120ml mleka 2%

100g mrożonych truskawek

Miod/słodzik

Wszystko razem blendujemy i wcinamy :-) 

Smak serka kompletnie nie jest wyczuwalny

Następnym razem jednak zrobię z połowy składników, bo ta porcja była ogromna.

Aż musiałam przelać do miski na zupę :-P 

Planuje zrobić wersje z mrożonym bananem oraz z cynamonem i pieczonymi jabłkiem o smaku szarlotki :-) 

Porcja ze zdjęcia to tylko 185kcal :-) 

WARTE GRZECHU!