Sniadanie
chleb fitnes ze slonecznikiem pomidor i serek ( jedna kromka)
drugie śniadanie
to samo co na śniadanie ( brakuję mi pomysłów)
po 15 w pracy
kiełbaski chuden 3 sztuki i pomidor
obiadokolacja
kurczak pieczony bez tłuszczu (oczywiście też bez skóry) z ryżem pełnoziarnistym i sałatka ( super ta sałatka mi wyszła. skład sałata różne rodzaje, pomidor, ogórek korniszon, feta, cebula czerwona, sos knorra - rewelacja)