Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenia : Tydzień 4 / mc 1


ĆWICZENIA: Miesiąc 1 /Tydzień 4  - (od 19.01.2015  - 25.01.2015 r )


* PONIEDZIAŁEK:

- rower - 15 km

- spacer - 40 min

* WTOREK:

- rower - 15 km

* ŚRODA:

ODPOCZYNEK

* CZWARTEK:

- spacer - 45 min

- skłony - 30

* PIĄTEK:

- spacer - 1 godz.

* SOBOTA:

- spacer - 1 godz.

- unoszenie nogi leząc bokiem - 40

- skrętoskłony - 30

- przysiady - 20

- krążenie rękami do przodu i tyłu - po 30 na stronę ( 60 )


* NIEDZIELA:

ODPOCZYNEK

  • nieznajoma-ona

    nieznajoma-ona

    14 marca 2015, 09:05

    widzę, że wpis trochę starszy, ale mam nadzieję, że działasz dalej :)

    • MIPU91

      MIPU91

      14 marca 2015, 12:34

      Nowe wpisy będą dopiero w następnym tygodniu :),bo cały miesiąc miałam komp zepsuty,dopiero od wczoraj mam :)a na Tel. pisanie strasznie nie wygodne było i czytanie wpisów,więc odpuściłam :) a ćwiczę nadal,ale też nie zawsze,bo czasem się mi nie chciało ;)

  • grupciaa

    grupciaa

    29 stycznia 2015, 07:44

    normalnie podziwiać skąd w tobie tyle energii ! ??

  • Skania79

    Skania79

    28 stycznia 2015, 19:27

    Pogoda coraz ładniejsza- akuratnie na rower :)

  • inesa75

    inesa75

    27 stycznia 2015, 20:28

    zapowiada się bogato ....