Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie Czerwca :)

:

 Dzisiaj dodaje podsumowanie czerwca , ja jestem z niego bardzo dumna 

CZERWIEC  - ( OD 1.06. 2015  do  5.07.2015 r )

WAGA : było:  79 kg  , jest: 75, 7 kg = spadek 3,3 kg JUPI

I tym pięknymi cyferkami : spadło już  mi piękne ( RAZEM 30 kg ! )  za mną HURA!, HURA! Od początku kiedy zaczęłam się odchodząc w ciągu 2,5 lat Od rana chodzę w skowronkach i myślę, czy to prawda czy tak piękny sen , jeśli tak niech się on nigdy nie kończy

Kiedyś było  mnie o zgrozo 105 kg -  obecnie jest przepiękne  75 , 7 kg HURA ! , spadło : śliczne 30 kg JUPI

Osiągnęłam ten wynik sama ,własną aktywnością bez żadnych specjalistów , chodzę czasem na finess /siłownie i sama wymyślam, co sobie ćwiczę w domu , a najważniejsza moja aktywność to jazda  ROWEREM Diet specjalnych żadnych nie stosuje, jem wszystko, a w mniejszych ilościach, słodkie też czasem wpada od czasu do czasu, a nie codziennie  po kilka słodyczy itp , alko też czasem jest, nie mam zamiaru niczego sobie odmawiać, bo to wszystko jest dla ludzi. Wagą też się nie przejmuje jak czasem wzrośnie trudno  kiedyś spadnie nie wariuje na tym punkcie, działam dalej swoją drogą

PODSUMOWANIE OGÓLNE

POMIARY  Z   [ 1.06.2015r    - 06. 07.2015r ]
                BYŁO      -      JEST   -       SPADEK

Waga :     79 kg            - 75,7 kg           =  - 3,3 kg
Szyja :      34 cm           - 34 cm             =    0 cm
Biceps:     27 cm           - 26 cm             =  - 1 cm
Piersi :     99 cm            - 97 cm             =  - 2 cm    (jeszcze chwila i znikną )
Pod piersiami:  85 cm   - 83 cm             =  - 2 cm
Talia:       84 cm            - 81 cm             =   - 3 cm
Brzuch:   88 cm             - 85 cm            =  - 3 cm
Biodra:    99 cm            - 97 cm             =  - 2 cm
Pupa :     98 cm            - 96 cm             =  - 2 cm
Udo:        56 cm            - 55 cm             =  - 1 cm

przy kolanie:  40 cm      - 40 cm           =  0 cm

Łydka:      41 cm           - 39 cm           =  0 cm 

                                                          RAZEM: - 16 CM  HURA

Zawartość tłuszczu ( według vitalii ) : BYŁO : 33 % , JEST : 31 % = - 2 %