Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie tygodnia

Waga spadła  = 58,3 - pasuje mi, zdrowy ubytek wagi

29,3 % tłuszcz - ubyło 0,6% - pasuje

48,6 % woda - przybyło 0,4% - jest ok

34,4 % masa mięśniowa - przybyło 0,3%  - jestem za


Moje cele na 1 tydzień:
1. Dobrze się bawić i rywalizować  a przy tym nie być na szarym końcu - ZREALIZOWANY
2.Wyrobić sobie nawyk picia wody przed snem oraz nie popijania podczas posiłków (po przebudzeniu już automatycznie sięgam po szklankę) - PRACUJĘ NAD TYM, NIEWIELE MI BRAKUJE
3. Utrzymać słodką bezsłodyczowość w walce o tytuł POGROMCY - ZREALIZOWANY
4. Bedąc orbimaniaczką - co najmniej 40 minut orbitreka dziennie (oczywiście codziennie) - RAZ WYMIĘKŁAM, POPRAWIĘ SIĘ
5. Jeść witariańsko. ZREALIZOWANY
6.Pamiętając o tym, że surowe jedzenie jest mało kaloryczne jeść więcej niż zwykle orzechów, pestek, dodawać do najmniej łyżkę oliwy z oliwek dorn surówek.ZREALIZOWANY
7. W efekcie - schudnąć 0,7 kg. NIEWIELE BRAKŁO, PRAWIE ZREALIZOWANY