Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po 4 tygodniu keto


Pozdrowienia Czytającym!

W tym tygodniu nie liczyłam kalorii, nie ważyłam się codziennie. Jadłam jak byłam głodna uważając by się nie przejeść. Efekt jest taki, że zeszło kilo z ogonkiem:

.Dieta
Sport
Woda
Nawyk
Łącznie
Poniedziałek
2
1
1
0
4
Wtorek
2
1
1
0
4
Środa
2
1
1
0
4
Czwartek
2
2
1
0
5
Piątek
2
2
1
0
5
Sobota
2
2
1
0
5
Niedziela





Waga startowa
70
Punkty za zmianę wagi
11
Waga końcowa
68,9


Suma

- czuję się znakomicie

- miałam dziś rano zmierzyć poziom ketonów, ale potrzebuję jednak pomocy w konfiguracji glukometru, zrobię to później

- moja mama po przeczytaniu książki braci Rodzeń doszła do wniosku, że powinna zmienić swój styl odżywiania, może nie od razu na keto ale wzięła mój jadłospis i zamierza na początku jeść niskowęglowodanowe śniadania, to już jest coś

- od tego tygodnia próbuję wyrobić sobie nawyk picia wody przed każdym posiłkiem, do wczoraj było bez sukcesu, może dziś się uda :) A do dobrze utrwalonego nawyku jeszcze długa droga

A tak w ogóle, to kończę wzywanie Bez cukru - styczeń 2023 i zapraszam do wersji lutowej - Bez cukru - luty 2023

  • Dylematy_z_Szafy

    Dylematy_z_Szafy

    13 lutego 2023, 06:56

    Gratuluję spadku! :)

  • Kiedys_Bylam

    Kiedys_Bylam

    6 lutego 2023, 15:57

    Ja do nawyku picia wody zainstalowałam sobie aplikacje na telefon i pomogło:) Gratuluję spadków, dobrze czytać takie wpisy,bo może w końcu ktoś mnie zmotywuje. Pozdrawiam ciepło

  • dopamina-12

    dopamina-12

    2 lutego 2023, 07:58

    Ale pieknie Ci idzie. Gratuluje spadeczku

  • Missai

    Missai

    30 stycznia 2023, 22:46

    Wynik świetny, a lepsze samopoczucie chyba najwięcej mówi o tym, czy idziesz w dobrą stronę- gratulacje i oby tak dalej;-).

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    30 stycznia 2023, 19:10

    Startowałas z taką waga jaka ja mam obecnie .Ciekawi mnie dieta keto więc z chęcią poczytam jak sobie radzisz i jaka będzie twoja opinia na jej temat

    • Mirin

      Mirin

      30 stycznia 2023, 19:56

      Po 4 tygodniach zgubiłam 2 kilo, ale nie byłam nastawiona na redukcję tylko na adaptację. Zobaczymy co będzie dalej :)

    • polishpsycho32

      polishpsycho32

      5 lutego 2023, 11:15

      Będę trzymać kciuki za ciebie

  • kaba2000

    kaba2000

    29 stycznia 2023, 11:57

    Gratuluję spadku.Przylączam się do wyzwania bez cukru w lutym.Choc i tak go mało używam.Ale fajny pomysł.

    • Mirin

      Mirin

      29 stycznia 2023, 12:59

      Dziękuję:) Zawsze może go być mniej

  • barbra1976

    barbra1976

    29 stycznia 2023, 10:59

    Mama dobry odruch ma, pomału zmiany. Brawo za spadek.

    • Mirin

      Mirin

      29 stycznia 2023, 11:21

      Dziękuję:)

  • clio

    clio

    29 stycznia 2023, 09:52

    Dołączam, wprawdzie od dłuższego czasu się pilnuję ale wyzwanie zawsze pomaga.

    • Mirin

      Mirin

      29 stycznia 2023, 09:54

      Masz słuszność. Powodzenia!

  • Krummel

    Krummel

    29 stycznia 2023, 09:20

    Ketony i tak powinno się mierzyć wieczorem więc luzik :) cieszę się że wyzdrowiałas. Pozdrawiam :)

    • Mirin

      Mirin

      29 stycznia 2023, 09:53

      Dzięki, pozdrawiam również. Ja wyczytałam, że należy mierzyć rano na czczo lub 2-3 godziny po posiłku. Mój glukometr robi dwa pomiary - ketonów i glukozy oraz oblicza GKI. Instrukcja ma trzydzieścikilka stron, muszę przez nią przebrnąć :)