Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po 3 tygodniu keto/LCHF

Pozdrowienia Czytającym!

Za mną 3 tydzień keto, które przełamałam na LCHF (dla tych co nie wiedzą low carb high fat- niskie węgle wysoki tłuszcz) bowiem jestem chora i na lekach, które mają cukier a nie jestem w stanie obliczyć ile go jest. Nie mierzyłam jeszcze ketonow, bo postanowiłam zrobić to po 4 tygodniu. 

Moja tabelka jest na grupie i nie potrafię jej skopiować na komórce. Wrzucę ją jak dorwę jakiś komputer.

W każdym bądź razie:

- przytyłam 0,6 kg co nie dziwi bo się prawie nie ruszam

- jadłam średnio 1400 kalorii czyli trochę za mało niż powinnam a u mnie jest tak paradoksalnie że jak jem za mało to mnie przybywa

- nie przejmuje się wagą bo zależy mi na tym by dobrze zaadaptować się to ketozy, na redukcję przyjdzie jeszcze czas

- czuje się już zdecydowanie lepiej,  zaczynam brać mniej tabletek do ssania a to będzie oznaczało mniej cukru

- mimo choroby doświadczam dobrodziejstw ketozy, świetnie się wysypiam, budzę się rano pelna energii i chęci,  główka dobrze pracuje :)

W każdym bądź razie polecam keto.  Na prawdę da się żyć bez chleba, kaszy, makaronu, ryżu, owsianki, ziemniaków i czuć się świetnie.

Dobrego dnia życzę!