Pierwsze porzadne cwiczenia na silowni zaliczone moze nie byłam za długo bo tylko 60minut ale jak na pierwszy raz to mysle ze nie jest zle wypociłam sie za wszystkie czasy w koncu instruktor dał mi wycisk, ledwo zyje ,ale podobało mi sie jest fajnie....jutro znow ide
SNIADANIE
godz.4;30 4 sucharki ze szczypiorkiem i serkiem
II SNIADANIE
godz.11;00 jogurt pitny activia i baton musli
OBJAD
godz.14;30 łazanki ( makaron+kapusta+pieczarki+przecier pomidorowy)
PODWIECZOREK
godz.16;00 kanapka z szynka
KOLACJA
godz.18;30
grejfrut i banan
Koko.Loko
14 maja 2013, 23:4060 minut w zupełności wystarczy (do 30 minut organizm wykorzystuje energię zgromadzoną m.in. w wątrobie, a potem spala tłuszcz), więc jest super! :) Cieszę się bardzo, że sprawia Ci to przyjemność :) Trzymaj się i oby tak dalej!
JustynaBrave
14 maja 2013, 20:52Ważne, że wyszłaś z siłowni zadowolona z siebie :) w 60 minut można zrobić więcej niż niektórzy robią w 2h :p