Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przepis na kotlety z soji i sos czosnkowy

Podam przepis jak to zrobiłam może komuś sie przyda:

kotlety sojowe ugotowac w/g przeoisu na opakowaniu, odsaczyć i obtaczamy w jajku i bułce tartej i smazymy na oleju( ciekawe ile kalorii ma 1 kotlet po usmażeniu może ktos wie to prosze o wiadomość)
sos- 4 łyzki jogurtu naturalnego 2 małe ząbki czosnku sól pieprz
Polecam bardzo dobre danie inne i białka ma dużo. Inspiracją do zrobienia tego dania była jedna z vitalijek, dzięki warto było pychotka.
Podwieczorek- banan
kplacja- może zjem
napoje- woda 3L, kawa, herbata
aktywność- brzuszki 22 bieg myślę ze dzisiaj 44 min
Mój dzisiejszy jadłospis jest chyba za bogaty nie chce mi sie liczyć kalorii.Pa.