Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek fotomenu

A oto dzisiejsze jedzonko:
Śniadanie pancakes z mąki żytniej z jabłkami i dżemem truskawkowym
+kawa z mlekiem



Następnie była  rybka wędzona pt. karmazyn (około 110 kcal/100 gram)
spójrzcie jaka piękna fisza:-D



były także ciastka owsiane i kilka herbat:-)



oraz szklanka soku multiwitamina i dużo wody.....
w sumie sporo kalorii wszystko razem bo tak około 1420 kcal.
Ale ale....chcę iść poćwiczyć!!! Więc spalę

Właśnie wróciłam z ćwiczeń: było dziś około 55 minut intensywnych ćwiczeń.
Spijam pikantny sok pomidorowy, idę się kąpać i spać.
Dodam jeszcze że zadowolona jestem zarówno z menu jak i z ćwiczeń
Na jutro też mam ryby w planie, i więcej warzyw!