Od dzisiaj wprowadzam sobie nowe zmiany
Więc tak:Codziennie rano i wieczorem hula hop po 15 minut ( to na poczatek jak dobrze opanuje będe stopniowo zwiększać czas )
Co drugi dzień czyli w Pon, Śr i Pt 2000 podskoków na skakance + drobne ćwiczenia.
Wt i Czw - Aerobik wraz z basenem i sauną.
Weekend przerwa spędzam ten czas z mężusiem i córeczką
Dodatkowo maksymalnie zjadam 1 500 kcal!!!!!
Od dzisiaj zaczęłam nowe zmiany !!!!!
Wszelkie pomiary oraz ważenie co dwa tygodnie :)
Talia: 70 cm
Brzuch (mierzone pod pępkiem): 79 cm
Udo: 52 cm
łydka: 36 cm
Wagi nie znam dokładnie gdyż wagę mam popsutą, ale powinno być gdzieś 52,2 kg
Cel I
Talia: 68 cm
Brzuch: 77 cm
Udo: 49 cm
łydka: 35 cm
Waga: 49 - 50 kg
Sprawdzenie wymiarów po 2 tyg ćwiczeń: 1 Lutego
Do dzieła
Buziaki
sasetkaa1
18 stycznia 2013, 02:19wytrwałości!
aannxx
17 stycznia 2013, 14:51Powodzenia ;*
melaniii
17 stycznia 2013, 14:44Powodzenia :) wytrwałości :)