na treningach jest i parter i stójka tak pół na pół ,wydatek energetycznt jest ogromny , ciągłe intensywne ćwiczenia i sparingi przeplatane wytrzymałościówką ,nie sądzę żeby można było robić coś intensywnej ,a w wersji damskiej ,no cóż to już chyba w mieszanej lepiej :-))) ,przykład ćwiczenia, ja w środku jeden z tyłu z tarczą drugi z przodu też z tarczą ,robie przewrót tzw. tygryska łapie pierwszego 3 strzały z kolana ,obracam się podbiegam do drugiego przewrót i też 3 kolana na tarczę ,i tak w sumie 20 razy , a po skończeniu pompki na liczenie
miyagimen
2 kwietnia 2010, 15:19na treningach jest i parter i stójka tak pół na pół ,wydatek energetycznt jest ogromny , ciągłe intensywne ćwiczenia i sparingi przeplatane wytrzymałościówką ,nie sądzę żeby można było robić coś intensywnej ,a w wersji damskiej ,no cóż to już chyba w mieszanej lepiej :-))) ,przykład ćwiczenia, ja w środku jeden z tyłu z tarczą drugi z przodu też z tarczą ,robie przewrót tzw. tygryska łapie pierwszego 3 strzały z kolana ,obracam się podbiegam do drugiego przewrót i też 3 kolana na tarczę ,i tak w sumie 20 razy , a po skończeniu pompki na liczenie
emlu83
31 marca 2010, 10:10hihihi... Ciekawe jak by ta metoda dzialala w wersji kobiecej :D Pozdrawiam, Emi
Alladyna
31 marca 2010, 08:46Macanki cacanki zawsze działały:))). hej:)
dior1
31 marca 2010, 07:37dla poprawy kondycji to takie "przytulanki" pomogą, ale nie sądze żeby podziałały na schudniecie. Mimo to życze powodzenia......
delicja78
31 marca 2010, 00:37męskie przytulanki, hi hi ;)