Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plan dnia

5,30 - 40 min biegu potem a6w
śniadanie omlet (3jajka ,2 plasterki szynki ,pomidor )
obiad będzie ok. 13 serek wiejski light + ogórek świeży 
kolacja ok 18 brokuły + trochę mięsa
ok 20-21 trening (walka z cieniem z małymi sztangielkami w rękach 15 min)