witam
przyznam się że mam za soba ponad 7 lat regularnego treningu na siłowni tylko że dawno ,ale organizm pamieta i powrót jest stosunkowo szybki
ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po jednej grupie mięśniowej na jednym treningu ,mam siłownie w domu dlatego mogę to tak rozplanować trening zajmuje do 20 min ,jak chcesz konkretnej rozpiski to opisz swoje możliwości sprzetowe i czasowe
romano512
30 września 2008, 09:48
Ożesz ty w mordę jeża!!!! Normalnie palpitacji serca dostałem jak zobaczyłem Twoje fotki. Normalnie szok, ja tez tak chcę. Nawet jak długo ćwiczyłem nigdy tak nie wyglądałem. Może dlatego, że się źle żywiłem. Teraz staruje na siłkę i myślę o jakich odżywkach ale to za jakieś 3-4 miesiące, na początek l-karnityna i jakis fat burner. Ile razy ćwiczysz w tygodniu???
I jak wygląda Twój trening???
miyagimen
1 października 2008, 11:30co do l-karnityny to sobie daruj a co spalacza też będe w stanie ci doradzić
miyagimen
1 października 2008, 11:29witam przyznam się że mam za soba ponad 7 lat regularnego treningu na siłowni tylko że dawno ,ale organizm pamieta i powrót jest stosunkowo szybki ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po jednej grupie mięśniowej na jednym treningu ,mam siłownie w domu dlatego mogę to tak rozplanować trening zajmuje do 20 min ,jak chcesz konkretnej rozpiski to opisz swoje możliwości sprzetowe i czasowe
romano512
30 września 2008, 09:48Ożesz ty w mordę jeża!!!! Normalnie palpitacji serca dostałem jak zobaczyłem Twoje fotki. Normalnie szok, ja tez tak chcę. Nawet jak długo ćwiczyłem nigdy tak nie wyglądałem. Może dlatego, że się źle żywiłem. Teraz staruje na siłkę i myślę o jakich odżywkach ale to za jakieś 3-4 miesiące, na początek l-karnityna i jakis fat burner. Ile razy ćwiczysz w tygodniu??? I jak wygląda Twój trening???
agapa776
14 września 2008, 15:40Super:))))Możesz być z siebie dumny:)Pozdrawiam